Coaching 
RECONNECTION

Das Eisbaden ist weit mehr als nur eine Mutprobe – es ist eine kraftvolle Methode zur Stärkung von Körper und Geist. Inspiriert von den wissenschaftlichen Erkenntnissen von Wim Hof und Dr. Susanna Søberg, vereint mein Workshop gezieltes Breathwork und Kälteexposition, um dein vegetatives Nervensystem zu regulieren, Stressresistenz zu erhöhen und deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

Die Wissenschaft hinter dem Eisbaden

Wim Hof, bekannt als „The Iceman“, hat durch seine Atem- und Kältetechniken bewiesen, dass wir direkten Einfluss auf unser Nervensystem, unser Immunsystem und sogar unsere Hormonproduktion nehmen können. Dr. Susanna Søberg, eine führende Wissenschaftlerin auf diesem Gebiet, hat durch ihre Forschung belegt, dass regelmäßige Kältereize das braune Fettgewebe aktivieren, Entzündungen reduzieren und die Ausschüttung von Dopamin und Noradrenalin fördern – was sich positiv auf Stimmung, Fokus und Energielevel auswirkt.

Gesundheitliche Vorteile des "Eisbaden & Breathwork"

✔ Stärkung des Immunsystems
✔ Förderung der Durchblutung & Aktivierung des braunen Fettgewebes
✔ Reduktion von Entzündungen & Verbesserung der Regeneration
✔ Regulation des vegetativen Nervensystems für mehr innere Balance
✔ Steigerung der Stressresistenz & mentalen Stärke
✔ Freisetzung von Glückshormonen für mehr Wohlbefinden & Fokus

Eisbaden-Workshops für Gruppen – Erlebe die Kraft der Kälte

Meine Workshops für Gruppen kombinieren gezielte Atemtechniken (Breathwork) mit kontrollierter Kälteexposition, um dich sicher an die Methode heranzuführen. Du lernst, wie du durch bewusste Atmung und mentale Fokussierung die Kontrolle über dein Nervensystem übernimmst und die Kälte nicht nur aushältst, sondern als Kraftquelle für mehr Energie und Resilienz nutzen kannst.

Tauche ein in die Welt des Eisbadens und Breathworks – für mehr innere Stärke, Klarheit und Gesundheit. Bist du bereit für die Herausforderung?